孩子注意力不集中怎么辦

分類(lèi)：孩子厭學(xué)十大怎么辦標(biāo)簽：孩子注意力不集中怎么辦來(lái)源：作者：發(fā)布時(shí)間：2016-07-18 08:29:34

①【家長(zhǎng)來(lái)信1】
舒博士您好，我是山東煙臺(tái)的一位家長(zhǎng)。我孩子今年初二年級(jí)，上課注意力不集中，思想開(kāi)小差，做數(shù)學(xué)題難題都能解出來(lái)，但是可能在最后把得數(shù)算錯(cuò)，或者是把換算單位弄錯(cuò)。成績(jī)下降得很厲害，這樣下去，考大學(xué)都沒(méi)有指望了。我們做家長(zhǎng)的很是著急，看有什么辦法可以救救我的孩子。

—— 山東煙臺(tái)家長(zhǎng) 馮女士

孩子注意不集中的問(wèn)題，是除開(kāi)厭學(xué)以外的又一大難題。

由于生理發(fā)育的原因，一般來(lái)說(shuō)，注意力不集中主要在2歲到15歲之間，隨著年齡的增長(zhǎng)，注意力自然而然的集中起來(lái)。所以，注意力不集中，主要指兒童。

孩子注意力集中
孩子注意力集中

②什么是兒童的注意力？

兒童的注意力是指兒童對(duì)于一件事物的關(guān)注持續(xù)性的能力，以及關(guān)注過(guò)程中不易受外界干擾的自我控制能力。正常兒童在不同年齡階段注意集中的時(shí)間不同，隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸延長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，2～3歲時(shí)專(zhuān)注時(shí)間10～12分鐘，5～6歲達(dá)12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達(dá)到30分鐘以上。如果，你的孩子的注意力遠(yuǎn)遠(yuǎn)地少于這個(gè)時(shí)間，就可以被判定注意力不集中了，也就是存在有注意力障礙。

什么是兒童的注意力障礙？

兒童的注意力障礙包括兩個(gè)方面：視覺(jué)注意力障礙和聽(tīng)覺(jué)注意力障礙。

視覺(jué)注意力障礙，是指在看書(shū)的過(guò)程中不能夠?qū)Ｐ?、持久?/span>表現(xiàn)為不喜歡看書(shū)，閱讀時(shí)粗心馬虎，容易出錯(cuò)。聽(tīng)覺(jué)注意力障礙，是指在聽(tīng)課的過(guò)程中不能夠?qū)Ｐ?，老師講的課似聽(tīng)非聽(tīng)，甚至給人耳朵有問(wèn)題的感覺(jué)。因此，這些孩子難以服從指令完成任務(wù)，甚至要大人不斷的發(fā)出語(yǔ)言命令時(shí)才開(kāi)始去執(zhí)行任務(wù)。

所以，有注意力障礙的兒童，學(xué)習(xí)成績(jī)自然較差。

兒童注意力不集中的具體表現(xiàn)

1.上課注意力不集中，思想容易開(kāi)小差，愛(ài)說(shuō)小話，小動(dòng)作比較多；

2.逃避需要持續(xù)用腦的學(xué)習(xí)，看上去好像不喜歡動(dòng)腦子；

3.寫(xiě)作業(yè)漫不經(jīng)心，讀書(shū)靜不下心來(lái)，抄作業(yè)抄錯(cuò)題目，做完題抄錯(cuò)答案；

4.跟他講話愛(ài)答不理，一只耳朵進(jìn)，一只耳朵出；

5.做事情剛開(kāi)始興致勃勃，不一會(huì)兒就覺(jué)得沒(méi)意思了；

6.記憶力不好，做事丟三落四、心不在焉；

7.情緒容易沖動(dòng)，控制能力較差；

8.心理或行為比較幼稚，不能從經(jīng)驗(yàn)中吸取教訓(xùn)；

9.低自尊，表現(xiàn)出對(duì)很多事情都無(wú)所謂；

10.不良的社交技能，表現(xiàn)為沒(méi)有固定的朋友，不能很好地與同齡的小朋友相處。

③ 孩子注意力不集中的原因

由于身心發(fā)展水平的限制，孩子不能將注意力長(zhǎng)時(shí)間集中于一件事，而是常常不由自主地從一個(gè)事物轉(zhuǎn)移到另一事物上。一旦養(yǎng)成這種行為習(xí)慣，對(duì)孩子參加學(xué)習(xí)和游戲都很有影響。使孩子注意力不集中的原因有：

1、無(wú)關(guān)刺激的干擾。孩子以無(wú)意注意為主，一切新奇多變的事物都能吸引他們，干擾他們正在進(jìn)行的活動(dòng)。如環(huán)境的色彩、音響、流動(dòng)的人和車(chē)輛等都可能分散孩子的注意力。

2、疲勞。孩子神經(jīng)系統(tǒng)的耐受力較差，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或從事一種單調(diào)的活動(dòng)，會(huì)引起疲勞，晚上讓孩子長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩耍，從不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力也無(wú)法集中。

3、孩子對(duì)某些事物不感興趣。成人要求孩子所做的事過(guò)難則會(huì)使孩子產(chǎn)生畏難情緒；過(guò)易則不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有當(dāng)新內(nèi)容與孩子的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間存在著中等程度的差異時(shí)，才最容易引起和維持孩子的注意。

4、注意持續(xù)能力的個(gè)體差異。這與孩子成長(zhǎng)的家庭環(huán)境有關(guān)。一個(gè)生活紛雜，五光十射的家庭環(huán)境，就很容易讓兒童自小就形成多動(dòng)、注意力分散的習(xí)慣。

孩子注意力不集中上課打瞌睡

④孩子注意力不集中的危害

1、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)，與班里最快的學(xué)生比要花多一倍的時(shí)間；與一般速度的學(xué)生比多花40%-60%的時(shí)間。

2、注意力不集中的孩子很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。
3、注意力不集中嚴(yán)重影響孩子的閱讀、書(shū)寫(xiě)、記憶、思維的速度。
4、注意力不集中嚴(yán)重影響孩子的反應(yīng)速度、敏捷性以及邏輯思維的正常發(fā)展。
5、由于注意力難以集中，無(wú)法專(zhuān)心聽(tīng)講，難以完成課堂及家庭作業(yè)，致使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，無(wú)法完成學(xué)業(yè)，導(dǎo)致學(xué)歷困難。還容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我們?cè)u(píng)價(jià)低等心理問(wèn)題。

⑤家長(zhǎng)對(duì)于孩子注意力不集中的認(rèn)識(shí)誤區(qū)

1、家長(zhǎng)輕易地給自己的孩子加上“多動(dòng)癥”的頭銜。注意力發(fā)展存在嚴(yán)重問(wèn)題的孩子在心理學(xué)上稱(chēng)為多動(dòng)癥（ADHD），其實(shí)能稱(chēng)得上多動(dòng)癥的孩子所占的比例極少。注意力是基礎(chǔ)，影響著孩子的各個(gè)方面，注意力是個(gè)體其他一切智力發(fā)展的基礎(chǔ)。

2、家長(zhǎng)沒(méi)有把孩子的好奇心重和注意力不集中區(qū)分開(kāi)來(lái)。好奇心重的孩子往往生命力旺盛，對(duì)世界的探索興趣濃厚，什么都想親自嘗試一下，在行為表現(xiàn)上很像注意力不集中的孩子。其實(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)許多小時(shí)候調(diào)皮搗蛋的孩子長(zhǎng)大后都成為了大人物。

3、家長(zhǎng)認(rèn)為孩子的注意力應(yīng)該和成人一樣集中。其實(shí)，孩子的注意力是不可能像成人那樣集中的，只要孩子的注意力程度在屬于他年齡的正常范圍內(nèi)，就不要違背客觀規(guī)律，拔苗助長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，小學(xué)低年級(jí)有意注意的時(shí)間為15到20分鐘，小學(xué)高年級(jí)有意注意的時(shí)間為25到30分鐘，如果不專(zhuān)心聽(tīng)課只是課上的一小部分，這就屬于成長(zhǎng)中的問(wèn)題，不必大驚小怪。

⑥孩子注意力不集中，家長(zhǎng)該怎么做

（1）培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣愛(ài)好。如果孩子對(duì)某種事物產(chǎn)生了興趣，就會(huì)變得專(zhuān)心。家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要打壓他的積極性，同時(shí)要告訴他，對(duì)于自己喜歡的事情要有恒心，千萬(wàn)不要“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。俗話說(shuō)的好興趣是最好的老師，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的興趣所致，此時(shí)我們應(yīng)該幫助孩子找到學(xué)習(xí)的興趣，讓他自發(fā)的想要去學(xué)，這樣才是解決問(wèn)題的根本方法。

（2）科學(xué)的時(shí)間管理。不要勉強(qiáng)孩子長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，要適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合。孩子集中注意力的時(shí)間是有限的，家長(zhǎng)要循序漸進(jìn)，比如先讓他學(xué)習(xí)10-20分鐘，然后讓他停下來(lái)，唱唱歌、活動(dòng)一下身體，讓緊張的大腦得以放松，更有利于下一個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)。之后慢慢延長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間，切忌操之過(guò)急。下學(xué)后，與其讓孩子滿負(fù)荷地學(xué)習(xí)三小時(shí)，不如讓孩子盡情地完一小時(shí)學(xué)兩小時(shí)。在這兩小時(shí)之中的注意力，不玩滿負(fù)荷的三小時(shí)相比，注意力要提高125%。也就是說(shuō)，在三小時(shí)中，玩一小時(shí)后做兩小時(shí)，可以獲得4小時(shí)的學(xué)習(xí)效率。而三小時(shí)的滿負(fù)荷學(xué)習(xí)，由于注意力的衰減，只有2小時(shí)的學(xué)習(xí)效率。即：

3-1=4 3-0=2

（3）從小就鍛煉孩子自己動(dòng)手，培養(yǎng)他獨(dú)立完成事情的能力。可以在一旁用言語(yǔ)鼓勵(lì)他，指導(dǎo)他下一步該怎么做，但是不能代勞。做作業(yè)也是一樣，可以適當(dāng)?shù)貑l(fā)他，但是不可以直接把解題過(guò)程都告訴他，那樣的話，他只會(huì)做這一道題，卻不會(huì)思路，無(wú)法舉一反三。當(dāng)孩子養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣后，會(huì)對(duì)克服注意力不集中，有很大的幫助。

（4）給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的氛圍。周?chē)沫h(huán)境對(duì)孩子的注意力同樣有影響，當(dāng)孩子在集中做一件事情的時(shí)候，如果旁邊出現(xiàn)噪音或者玩具，都會(huì)使孩子分心，不能集中精力，因此，在孩子專(zhuān)心做事的時(shí)候一定要保持安靜的環(huán)境。東西的擺放要有序，孩子學(xué)習(xí)的房間不能有太多分散精力的物品。家長(zhǎng)也不要總在孩子周?chē)邅?lái)走去、接打電話，看電視、聊天也要控制分貝。

（5）給孩子鼓勵(lì)。如果孩子在做自己感興趣的事，家長(zhǎng)可以耐心地陪著他。當(dāng)孩子專(zhuān)心地做完某件事的時(shí)候，我們可以給予一些鼓勵(lì)：“你看，只要你專(zhuān)心，是一定可以做好任何事情的”。久而久之，他便會(huì)形成了一種慣性思維，只要專(zhuān)心把事情做好，就能得到鼓勵(lì)，這樣就間接地培養(yǎng)了注意力。

（6）給孩子空間：任何人都需要有自己獨(dú)立的空間，孩子也不例外，當(dāng)孩子遇到一些感興趣的事情或者事物的時(shí)候不要打斷他，讓他自己獨(dú)立去完成，這樣可以避免他分心，從而提高做事的注意力。

（7）傾聽(tīng)孩子說(shuō)話：在孩子說(shuō)話的時(shí)候盡量不要打斷，讓他把自己想要表達(dá)的事情表達(dá)清楚，這樣不但培養(yǎng)了孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力，同樣培養(yǎng)他的注意力。

（8）加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)多跑步、打羽毛球，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，訓(xùn)練孩子的協(xié)調(diào)性，可以讓孩子不容易感到身心疲倦，容易集中精力。

（9）以身作則。父母是孩子最好的老師，很多時(shí)候孩子都會(huì)把父母當(dāng)做自己的榜樣，如果你做事情都不能專(zhuān)心，不能給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣，又怎么能要求孩子專(zhuān)心呢，從自己做起，以身作則，樹(shù)立榜樣，相信不久孩子也會(huì)變得很專(zhuān)心。

⑦孩子注意力不集中的案例

這是一個(gè)典型的案例。在深圳，四年級(jí)的章姓學(xué)生，上課時(shí)注意力不集中。老師在上面講課，他在下面坐立不安，總是要找點(diǎn)事情做，一會(huì)兒倒騰個(gè)文具盒，一會(huì)兒翻書(shū)玩，一會(huì)兒手里抓一大把水筆、。實(shí)在無(wú)聊了，有的同學(xué)還在課堂上向地上扔硬幣，讓硬幣在地上滾遠(yuǎn)了，再去撿回來(lái)。等等。成績(jī)一落千丈，每次考試墊底，老師不斷向家長(zhǎng)告狀。每次開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)總是要設(shè)法坐在最后一排。

當(dāng)時(shí)，我正在深圳一段時(shí)間。家長(zhǎng)慕名找到我之后，只有短短的三個(gè)月，章同學(xué)注意力不集中的問(wèn)題得到徹底解決。家長(zhǎng)說(shuō)，在一次年底期末考試之后的家長(zhǎng)會(huì)上，家長(zhǎng)來(lái)得晚了一點(diǎn)，后排沒(méi)座位了，只好硬著頭皮坐在前排。結(jié)果出現(xiàn)了意外的驚喜。孩子英語(yǔ)100分，數(shù)學(xué)和語(yǔ)文分別97分。老師第一次好好地夸獎(jiǎng)了坐在前排的這位家長(zhǎng)一番。

聯(lián)系人：張校長(zhǎng)

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舒博士專(zhuān)家級(jí)心理疏導(dǎo)：接受托管一對(duì)一輔導(dǎo)；接受當(dāng)面或遠(yuǎn)程心理咨詢；出售《十大怎么辦》光盤(pán)。“專(zhuān)家私塾”項(xiàng)目接受智力超常兒童跳級(jí)提前考大學(xué)。課余輔導(dǎo)班：文化課學(xué)習(xí)+心理疏導(dǎo)；注意力集中專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練；少兒思維訓(xùn)練班。歡迎來(lái)電：400-026-0328

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